Hulgiskleroos ehk Sclerosis Multiplex (SM) on krooniline haigus, mis mõjutab närvisüsteemi, põhjustades lihasnõrkust, väsimust, tasakaaluhäireid ja valusid, mis võivad muuta igapäevaelu väljakutseks. Paljud SM-iga inimesed kirjeldavad, et lisaks liikumisprobleemidele on kõige kurnavam väsimus ja kehv uni, mis ei taandu isegi siis, kui oled terve päeva puhanud. Uuringud näitavad, et hulgiskleroosiga inimesed hindavad oma elukvaliteeti järjepidevalt madalaks, kusjuures suurimat rolli mängivad väsimus, depressioon ja liikumisvõime langus.
Januaris 2025. aastal avaldatud teadusartiklis uuriti, kas külmateraapia võib toetada multiskleroosi põdevaid patsiente parema elukvaliteedi saavutamisel. Teadlased tahtsid teada, kas kogu-keha-krüoteraapia aitab SM-patsientidel paremini toime tulla haigusest tulenevate sümptomitega, võrreldes inimestega, kellel neuroloogilisi haiguseid ei esine.
Mis on krüoteraapia ja kuidas see toimib?
Krüoteraapia tähendab keha lühiajalist kokkupuudet väga madala temperatuuriga (–110 kuni –140 °C), tavaliselt 2–3 minuti jooksul spetsiaalses krüokambris.
Peamised mõjud organismile:
- põletiku vähenemine;
- valu leevendumine;
- verevarustuse paranemine;
- üldine energiataseme tõus.
Uuringu läbiviimisest
Katsegrupp koosnes 29 SM diagnoosiga patsiendist ja 27 inimesest, kellel neuroloogilisi haiguseid ei esinenud. Kõik läbisid kuurina kümme krüoteraapia seanssi. Külmateraapia mõju hindamiseks mõõdeti nende seisundit enne esimest protseduuri, pärast kümnendat protseduuri ning hilisemal järelkontrollil, mis leidis aset 2-3 nädala jooksul peale krüoteraapia kuuri lõppu.
Mida täpsemalt hinnati?
Üks oluline aspekt, mida uuriti, oli une kvaliteet. SM-patsientide puhul on unehäired sagedased, kuna närvisüsteemi kahjustus mõjutab ka une-ärkveloleku regulatsiooni. Uuringus paluti osalejatel hinnata oma une kvaliteeti küsimustiku kaudu. SM grupis ilmnes huvitav leid: nende uni oli alguses kehvem, kui võrdlusgrupil, kuid pärast krüoteraapia kuuri paranes une kvaliteet oluliselt. See tähendab, et külmateraapia võib mõjutada ka autonoomset närvisüsteemi, mis reguleerib und.
Füüsiline võimekus – kas see ka paranes?
Teine oluline mõõdetud valdkond oli funktsionaalne võimekus. Selleks kasutati kahte lihtsat, aga teaduslikult tõestatud testi:
- 30-sekundiline istumise-tõusmise test – mõõdab alakeha lihasjõudu ja vastupidavust, küsides, mitu korda suudad 30 sekundiga toolilt tõusta ja istuda. MS grupis see võimekus pärast kuuri paranes, mis viitab, et külmaravi võib aidata vähendada lihasnõrkust ja parandada lihasvastupidavust.
- Timed Up and Go (TUG) test – mõõdab, kui kiiresti suudad toolilt tõusta, kõndida kolm meetrit, pöörata ja istuda. Kuigi MS grupis TUG aeg veidi paranes, oli efekt märkimisväärsem hoopis võrdlusgrupis, kus domineerisid artroosiga patsiendid. Siiski näitas see, et krüoteraapia võib parandada liikumiskiirust ja tasakaalu ka neuroloogiliste haiguste korral, kuigi efektid võivad olla väiksemad võrreldes ortopeediliste probleemidega.
Kas elu muutus paremaks?
Kolmas oluline mõõdetav valdkond oli elukvaliteet, mida hinnati WHOQOL-BREF küsimustikuga. See mõõdab nelja valdkonda: füüsiline tervis, psühholoogiline heaolu, sotsiaalne toetus ja keskkond (sh turvatunne, ligipääs teenustele).
Uuring näitas, et:
- MS-patsientidel paranes eriti füüsilise tervise valdkond kohe pärast kuuri,
- hiljem, järelhindamisel, paranes sotsiaalne valdkond, mis viitab, et krüoteraapia mõju ei piirdu ainult füüsilisega – see võib suurendada enesekindlust, motivatsiooni ja tunnet, et saad oma eluga paremini hakkama.
Kõige olulisem oli ehk see, et kumbki grupp ei kogenud tervise halvenemist krüoteraapia tulemusel. Külmaravi oli ohutu, mis kinnitab selle sobivust taastusravi ühe osana.
Mida see tähendab sulle või su lähedasele?
Kui elad MS-iga, tead, kui frustreeriv on tunne, et „midagi ei aita päriselt“. Uuringu tulemused annavad lootust, et krüoteraapia – regulaarne külmakuur, mida tehakse professionaalses krüokambris – võib:
❄️ vähendada valu,
❄️ parandada und,
❄️ suurendada lihaste jõudu ja vastupidavust,
❄️ tõsta elukvaliteeti nii füüsilises kui sotsiaalses plaanis.
Kus seda proovida?
Bodytherapy pakub krüoteraapiat Tallinnas ja Tartus. Meie juures saad teha kuurina 10-seansilist programmi, et kogeda selle maksimaalset kasu, või alustada esialgu prooviseansiga, et tunnetada külma mõju oma kehal ja närvisüsteemil.